Kui sügis saabub ja talv on ukse ees,  muutuvad päevad lühemaks ja ilm hallimaks – sageli väheneb energia, motivatsioon langeb ja meeleolu muutub raskemaks.

Ülesanded kuhjuvad, ärritus tekib kergemini, uni on häiritud ning isegi puhkus ei taasta jõudu. Just sellistel hetkedel on oluline meeles pidada, et abi otsimine on täiesti normaalne ja esimene samm parema enesetunde poole.

Koht, kus sind kuulatakse 
Ülemiste Tervisemaja 2 hubases keskkonnas, Sepapaja 12/1 tänaval, ootab sind 3. korrusel Neomind Kliinik – koht, kus igaüks saab turvalises ja toetavas keskkonnas jagada oma kogemust ning koos spetsialistidega leida tee tasakaalu ja parema enesetundeni.
“Me usume, et vaimse tervise eest hoolitsemine on investeering, mis tasub end tagasi kogu eluks. Julgus abi küsida on julge otsus, mis näitab, et hoolid endast ja oma tulevikust” ütleb kliiniku vaimse tervise õde Kaire Puhkan. 

Vaimse tervise õde on esimeseks kontaktiks
Palju räägitakse vaimsest tervisest ja sellest kui raske on pääseda psühhiaatrite vastuvõtule seoses pikkade järjekordadega. Sageli jääb märkamatuks, et üha olulisemat rolli täidab vaimse tervise õde – magistrikraadiga eriõde, kelle poole võib pöörduda  nii ennetuseks kui ka juba tekkinud vaimse tervise murede korral. 
Sageli on just vaimse tervise õde see, kelle poole pöördutakse esimesena. Magistrikraadiga eriõde aitab nii ennetuseks kui ka juba tekkinud murede korral – olgu need meeleolu- või ärevushäired, uneprobleemid, aktiivsus- ja tähelepanuhäire kahtlus või sõltuvused.
“Kui igapäevane toimetulek on häiritud, tasub kindlasti abi otsida, et mured ei kuhjuks,” rõhutab Kaire Puhkan.
Paljudel juhtudel piisab regulaarsetest kohtumistest vaimse tervise õega. Vajadusel kaasatakse ka perearst, psühhiaater või kliiniline psühholoog, et leida parim lahendus. Saatekirja ei ole vaja – see on lihtsaim esimene samm enda eest hoolitsemisel.

Abi igas eluetapis
NeoMind Kliiniku spetsialistid teavad, et vaimse tervise mured ei vali vanust.
Koolilaps võib kogeda õpikoormust kui ületamatut mäge, täiskasvanu võib tunda läbipõlemist või stressi pere- ja töörollide vahel, pered aga vajada tuge suhete parandamisel või elusündmustega kohanemisel.
Sinu lugu on meie jaoks oluline ja väärt kuulamist. NeoMind Kliinikus põimuvad professionaalsus ja inimlik soojus, et koos sinuga leida parimad lahendused.

Meetodid ja lähenemine
“Meie juures ei ole sa lihtsalt patsient, vaid inimene, kellel on oma väärtuslik lugu. Iga samm, mille teed oma vaimse tervise heaolu heaks, viib sind lähemale tasakaalu ja kergema enesetundeni,” rõhutab kliiniline psühholoog ja pereterapeut Maris Kolk.
Ta lisab, et NeoMind Kliinikus väärtustatakse terviklikku lähenemist – arvesse võetakse nii inimese emotsionaalset, vaimset, füüsilist kui ka sotsiaalset heaolu. “Oluline ei ole ainult sümptomite leevendamine, vaid ka uute toimetulekuoskuste arendamine ja elukvaliteedi parandamine,” selgitab ta.
NeoMind Kliinikus kasutatakse teaduspõhiseid teraapiameetodeid: kognitiiv-käitumuslikku teraapiat, süsteemset pereteraapiat, lahenduskeskset lühiteraapiat ning psühholoogilist nõustamist, mis toetub inimese tugevustele ja ressurssidele. Nii saab igaüks leida just talle sobiva tee.

Elulised näited
Järjest sagedamini tulevad vastuvõtule inimesed tööalase läbipõlemise tunnustega: nende töökoormus on kasvanud ja unetus muutub igapäevaseks. Vaimse tervise õe vastuvõtul selgub, et stress on kuhjunud pikema aja jooksul ja tekkinud on ärevussümptomid. Koos psühholoogiga leitakse strateegiad töökoormuse ja emotsioonide juhtimiseks. Mõne nädala pärast paraneb uni, ärevus väheneb ja tekib taas tunne, et elu on kontrolli all.
“Sageli tähendab töö inimestega ka ennetust – aitame märgata ohumärke enne, kui need kasvavad suureks kriisiks,” lisab Maris Kolk. Selline ennetav lähenemine toetab nii üksikisiku vaimset heaolu kui ka laiemalt töö- ja peresuhteid.
Kui teismelisega suhtlemine muutub äkitselt nagu võõrkeele kursuseks – iga lause lõppeb konfliktiga ja kodu meenutab rohkem vaidlusklubi kui turvapaika – pole te üksi. Seda on kogenud enamik vanemaid. Pereterapeut loob turvalise ruumi, kus saab koos maha istuda, iga pereliige saab oma tundeid ja mõtteid jagada ja uuesti õppida teineteise “keelt” rääkima. 
“Sageli toob juba mõne kohtumise järel kergendust teadmine, et ollakse üksteist kuulatud ja mõistetud. Väikesed muutused suhtlemises võivad tuua suuri muutusi koduses õhkkonnas,” ütleb Maris Kolk.

Esimene samm tasakaalu suunas
Vaimse tervise eest hoolitsemine algab sageli vaid ühest julgusest – tunnistada, et vajad tuge. See esimene samm võib tunduda suur, kuid juba esimesel kohtumisel koged, et sind kuulatakse ja mõistetakse.
NeoMind Kliinik on valmis sind sellel teekonnal toetama – olgu see lühike nõustamine, pikem teraapiaprotsess või lihtsalt mõne küsimuse arutamine, et saada selgust oma olukorras.